サライ・2021年2月号の中で作家の五木寛之氏が勧めていた養生法を紹介。 ①立ちあがるときは、足だけで立ちあがる。手で支えない。②歯磨きのとき、つま先立ち→かかと落としをストンストン繰り返す。③顔洗うときにスクワットの姿勢をとる。④新聞を読みながら一…